Tristess kan slå till när som helst. En ledig kväll känns plötsligt tom, scrollandet på mobilen ger ingen glädje och inget på tv:n lockar. Man vill göra något, men vet inte riktigt vad.
Det positiva är att det nästan alltid finns något att göra, även om det inte känns så i stunden. Ibland räcker det med en liten idé för att få igång tankarna igen. Det kan vara något som tar fem minuter eller något man fastnar i en hel kväll.
För många är digital underhållning ett enkelt sätt att få tiden att gå. Det kan exempelvis handla om spel, quiz eller en bra film. Vissa väljer även spel på casino som ett sätt att koppla av en stund. För den som är nyfiken på nya casino utan svensk licens finns information på gfar.net, där olika casinon jämförs.
Viktigt att poängtera är att du minst måste vara 18 år gammal för att få spela och du bör aldrig spela för pengar du inte har råd att förlora.
Digital underhållning som tidsfördriv
Som vi nämnde i inledningen är digital underhållning för många ett enkelt sätt att få tiden att gå när man känner sig uttråkad. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att spel alltid ska vara just underhållning. Det ska inte ses som ett sätt att tjäna pengar eller lösa ekonomiska problem. Därför är det klokt att ha koll på hur spel online fungerar och vilka risker som finns. För den som vill läsa mer finns tydlig information om allt du behöver veta för att spela casino på nätet, där ansvar, säkerhet och andra viktiga saker förklaras på ett lättförståeligt sätt.
Oavsett om man väljer att spela, titta på film eller göra något helt annat handlar det i grunden om balans. Sätt gränser för både tid och pengar och känn efter vad som faktiskt känns kul för stunden. När det görs på rätt sätt kan digital underhållning fungera bra som tidsfördriv, men det ska aldrig ta över vardagen eller kännas som ett måste.
Gör något enkelt som bryter mönstret
När det känns riktigt segt kan det faktiskt hjälpa att göra något väldigt simpelt. Att städa en låda, sortera bilder i mobilen eller fixa en lista över saker som behöver göras kan kännas oväntat tillfredsställande. Sådana små saker kan kännas överraskande sköna att få gjorda och gör ofta att tiden går fortare än man tror.
Lite rörelse kan också göra stor skillnad. Ta en kort promenad runt kvarteret, sträck på kroppen eller gör några enkla rörelser hemma. Det behöver inte vara träning eller något ansträngande – poängen är bara att komma upp lite och få tankarna på något annat.
Kreativa sätt att få tiden att gå
Att vara kreativ behöver inte betyda att man ska vara bra på något. Det kan räcka med att skriva ner det som snurrar i huvudet, kladda lite på ett papper eller testa att laga mat utan att följa ett recept. Just det kravlösa gör ofta att det känns avslappnande och att hjärnan får en paus från allt annat.
När idéerna känns helt slut kan det också hjälpa att låna inspiration från andra. Det finns gott om färdiga listor med saker att göra, som Aftonbladets 100 tips på aktiviteter när man har tråkigt. Ibland räcker det att läsa några förslag för att få inspiration.
Socialt, även när man är själv
Ibland beror tristess inte på att det saknas saker att göra, utan på att man saknar kontakt med andra människor. Då kan ett enkelt meddelande till en vän, ett snabbt telefonsamtal eller ett kort videosamtal göra större skillnad än man tror.
Det behöver inte vara något långt eller djupt samtal. Ibland räcker det att fråga hur läget är, skicka en rolig bild eller bara höra någon annans röst i några minuter. Den typen av kontakt kan bryta känslan av tristess och göra att man känner sig lite gladare, även om man fortfarande sitter hemma själv.
Små val kan göra stor skillnad
I slutändan finns det inget rätt eller fel sätt att hantera tråkighet. Det viktiga är att hitta något som passar stunden och humöret. Vissa dagar vill man vara aktiv, andra dagar vill man bara koppla av. Genom att testa olika saker lär man sig vad som faktiskt fungerar – och nästa gång tristessen dyker upp finns det redan flera idéer att välja mellan.
